Vida saudável: Passos para se preparar para o próximo verão

Quem quer emagrecer?
Provavelmente quem leu, respondeu que sim..kk
A melhor coisa do mundo é se sentir bem consigo mesma e cuidar da saúde.
Existem diversas formas que isso aconteça.
1) Fazer uma reeducação alimentar: É isso mesmo! Nada de dietas relâmpago, pois não funciona. O seu objetivo é emagrecer e manter. E, para isso é importante consultar um nutricionista e fazer acompanhamento nutricional. A primeira consulta vai ser uma auto-avaliação do que você está comento atualmente, quantas vezes por dia e de quanto em quanto tempo, é feito exames de glicerídeos, colesterol e diabetes. E a consulta depois passa a ser mensal, controlando seu pêso para atingir sua meta  Seu cardápio vai mudar e você passará a consumir frutas, verduras, grãos, água e outras coisas com poucas calorias. As regras são simples:
a) Você pode comer de tudo, mas sem exageros. Tenha em mente que menos é mais. Não se preocupe com as calorias, isso quem vai dizer quantas calorias você poderá ingerir é o médico;
b) Tenha em seu prato muitas cores, o branco do arroz, o preto do feijão, muitos vegetais e verduras de cores diferentes, grãos e uma carne, frango, peixe ou frutos do mar;
c) Coma muitas frutas nos intervalos de refeições e/ou como sobremesa. As frutas possuem muitas vitaminas para te dar energia e imunidade para seu organismo, além de fibras;
d) Beba muuuuuuita água! ''A água é solvente universal'', use-a sem moderação. É importante beber 2 litros de água por dia. Essa maravilha tem muitas propriedades que pode te ajudar a emagrecer, sem contar que melhora a aparência da pele e dos tecidos dos órgãos do abdome;
 2) Faça exercícios: Tudo o que você come será armazenado no seu corpo, então a melhor forma de combater essas gordurinhas que incomodam é transformá-las em energia, e para isso você terá que mexer seu ''corpicho''. Escolha algo que você pode gostar como caminhada, dança, musculação, hidroginástica, corrida e etc. Faça o que você gosta e te faz sentir bem. A idéia é unir o útil ao agradável! Se sua academia é aberta nos fins de semanas, não deixe de ir, pois é mais uma forma de queimar calorias.
Importante: Você nunca emagrecerá da noite para o dia, portanto não adianta você passar o dia inteiro na academia e depois comer em grande quantidade. É recomendado passar 1 hora por dia na academia ou fazendo exercícios (seja qual for) e não se deve passar desse tempo, pois é o suficiente! 

Nos próximos posts, irei dar dicas do que você poderá colocar em sua dieta que poderá dar ''um pique'' a mais no seu objetivo!

Looks: Sharon den Adel

Sharon Janny den Adel (Waddinxveen, 12 de julho de 1974) é uma cantora e compositora holandesa, além de vocalista da banda de metal sinfônico Within Temptation. Ela está envolvida na música desde seus 14 anos, e foi um dos membros fundadores do grupo sinfônico juntamente com seu marido Robert Westerholt em 1996.

Sharon estudou moda, inclusive tendo trabalhado como administradora em uma empresa do setor fashion durante 3 anos, mas foi a música que a levou ao reconhecimento internacional. Foi quando, deixando para trás seu antigo trabalho, trocou a administração e a moda pelo canto.

Oriunda de tradição coral - foi coralista em um grupo coral neerlandês durante um bom tempo -, em 1996, Sharon den Adel, ao lado de seu marido (o instrumentista Robert Westerholt, com quem é casada até hoje), fundou a banda de symphonic metal Within Temptation.

Em seus 12 anos junto do Within Temptation, Sharon já lançou 26 álbuns (uma média de 1 álbum a cada semestre), a saber: os álbuns de estúdioEnter, de 1997, Mother Earth, de 2001, The Silent Force, de 2004, e The Heart of Everything, de 2007; os EP The Dance, de 1998, Angels, de 2005,The Howling, Frozen e All I Need, os três de 2007; os singles "Restless", de1997, "Our Farewell", de 2000, "Ice Queen", de 2001, "Mother Earth" e "Running Up That Hill", ambos de 2003, "Stand My Ground", de 2004, "Memories" e "Angels", de 2005, "What Have You Done", "Frozen", "The Howling" e "All I Need", os quatro de 2007, "Forgiven", de "2008"; e os DVDsDVD-Single Mother Earth - Live in France, de 2002, Mother Earth Tour, de2003, The Silent Force Tour, de 2005, Black Symphony, de 2008, An Acoustic Night at the Theatre, de 2009 e "The Unforgiving", de 2011, cuja turnê decorrente do grupo é homônima.

Ao longo de sua carreira, o Within Temptation já vendeu mais de 1,5 milhão de álbuns, entre CDs e DVDs, não só naHolanda, mas em todo o mundo, firmando-se, hoje, como uma das maiores bandas internacionais de metal sinfônico.

Minha opinião:

Eu como fan do Within Temptation e principalmente de Sharon, adoro seus looks e acho suas maquiagens perfeita.

Aqui umas fotos de seus looks que você pode copiar!

Look usado no show Black Synphony

Corretivos que testei e NÃO gostei

Olá Luluzeiras!
Hoje o post é sobre corretivos que testei e reprovei.
Quando eu estava no curso do SENAC-RS de Automaquiagem, eu comprei alguns corretivos que não ajudaram muito pela má qualidade, fazendo com que o make ficasse muito ruim.
Por isso eu sempre viso o PROVADOR pois, é ele que vai te provar sua qualidade e fixação.
Bem, vamos aos trabalhos:

Corretivo em creme da Panvel

Eu não gostei porquê a textura era muito dura e craquelou meu rosto deixando marcas nas olheiras debaixo da base, ou seja, não cobriu o que tinha que cobrir. Então, foi reprovado!
Comprei os dois extremos de cores, um de cor clara e outro escura. Talvez a cor não deu certo por ter um fundo amarelado e por minha pele ter o fundo rosado. A mesma coisa aconteceu com o de cor escura, por ser um marrom queimado não disfarçou a ''papada'' e o nariz gordinho na lateral!



Corretivo Quem disse Berenice?

Bom, a textura é leve e cobriu muito bem as olheiras.
O ponto negativo é o fato de não poder demorar em espalhar porque seca muito rápido.
O modo mais fácil de usar é passar e ir espalhando ao mesmo tempo.




Corretivo líquido Natura Aquarela

Achei a textura muito densa, ou seja, grossa demais e não tive facilidade de espalhar.
As cores são muito escuras e todas puxado para o amarelo, mesmo usando o mais claro ele não cobriu minhas olheiras!





Palhetas de corretivos coloridos Avon Jillian Dempsey

Achei que as cores são as melhores que uma palheta pode ter.
Como é em creme, achei super fácil de aplicar.
Ponto Negativo: Contém pouco pigmento, por isso tem que passar muito produto para poder cobrir!
Outra coisa é que esse estojo de corretivos só apareceu uma vez em uma campanha e não apareceu mais, ou seja, quem comprou e tem é uma sortuda (ou não)!

Depoimento: Como comecei a ler

Oi Luluzeiras..
Hoje vou mudar um pouco do foco de maquiagem para prestar meu depoimento de como comecei a ''pegar gosto pela leitura''
Hoje (11/05), por conhecidência, abrindo o facebook encontrei uma entrevista de Eduardo Spohr pelos 10 anos de A batalha do apocalipse ( Sua primeira obra) e ele falou que muitos dos leitores começaram a gostar de ler por causa do Harry Potter e, eu não fui uma delas. Estou lendo agora, com 26 anos, acredita?..kkk
Na época em que esta saga fez muito sucesso, eu não era leitora assídua ainda. O que eu lia era só para a escola e eram aquelas leituras clássicas que eu odiava. Quem nunca??
E , numa certa aula de literatura a professora resolveu fazer um trabalho diferente: Deveríamos fazer grupos de leitura e escrever um roteiro para apresentar para os outros alunos, e um dos livros era O REI ARTHUR E OS CAVALEIROS DA TÁVOLA REDONDA. Pois é, lembro de não ter lido o livro por apenas ter um exemplar, mas escolhemos um representante para ler e escrever esse roteiro, lembro-me de ter representado Guiniver e foi por aí que comecei a gostar do assunto. Conseguimos a maior nota, mesmo sem ter ensaiado pelo pouco tempo que tínhamos e os meninos geralmente, não levaram a sério..kk
Então no mesmo ano aconteceu a FEIRA DO LIVRO  de Porto Alegre e, foi aí que comprei meu primeiro livro. O preço estava realmente ''salgado'' mas, não me importei. Comecei a gostar muito do assunto ''Era Medieval'' e acabei indo no ano seguinte na Feira novamente e comprei mais livros, dalí em diante não consegui mais parar de ler e muito menos parar de comprar (este é o meu mau..kk).
Depois de conhecer esse mundo mágico, não quero mais parar. Os filmes que são baseados nos livros, tenho o costume de assistir depois da leitura, assim como estou fazendo com o Harry Potter (Lendo ''As relíquias da morte''), houveram filmes que assisti primeiro, mas não desistir de ler os livros depois, até para poder compará-los. Como os leitores dizem: ''Não julgue um livro pelo filme!'', são apenas filmes baseados nos livros, mas nunca são iguais.
Livros como Star Wars, Senhor dos anéis, Crepúsculo, Percy Jacson, Guerra dos tronos, Jogos Vorazes e outros, fazem parte de minha lista de leituras e já tenho seus exemplares, mas todos os anos como eu divulgo no blog, faço uma lista de leituras que procuro cumprir (na maioria das vezes não funciona!). São clássicos que não deixarei de ler e que em algum momento de minha vida lerei com muita curiosidade!
Livros de atividades pedagógicas como: Termine este livro (fazendo no momento), Uma página por vez, Floresta encantada e outros também fazem parte da minha biblioteca particular.
Não tenho um estilo de livro preferido, pois sei que um bom leitor lê de tudo, desde auto-ajuda a romance! Muitos dos estilos eu ainda não experimentei, por exemplo, os quadrinhos eu lia só quando criança e parei de ler, sinto saudades desse tempo que quero retomar as leituras, o que me incentiva é a volta á infância e os box da LP&M que são meus preferidos. Último livro de romance que li foi ''A culpa é das estrelas'' e só..kk
O que me chamam mais a atenção é o estilo de literatura fantástica, mas nunca vou descartar outros estilos. Pois, todos são ótimos gêneros e realmente, ter mais livros do que se pode ler é um incentivo maior ainda de não abandonar essas leituras.

 Acredito que o incentivo a leitura deve acontecer desde a barriga, pois quando o bebê tem 6 meses a barriga, seu ouvido já está desenvolvido e já pode ouvir histórias com poucas palavras e muita repetição. Outra alternativa são os audio-books que são bem legais.
Depois dos 4 anos, pode-se ler gibis e mostrar os quadrinhos ao seu filho. Para que ele já comece a gostar desse mundo e, aos poucos aumentar a dificuldade da leitura de acordo com o que ele começa a aprender a ler e escrever.
Exercitar a mente desde pequenos, isso é uma atividade maravilhosa para se fazer entre pai-filho ou mãe-filho!
Quem sabe assim o adulto que não tem o hábito da leitura, passe a ter!

Em um post anterior, escrevi sobre maneiras e lugares que você possa usar para ler.

Tenha em mente que a leitura tem milhares de benefícios e quando, se exercitado desde criança, se cria um cidadão responsável e inteligente!

Make-up: Produtos 3 em 1..

É interessante como as marcas de cosméticos estão focados nesse tipo de produto, para facilitar levar na bolsa ou até mesmo usar menos produtos no dia a dia.
Produtos 3 em 1 facilitam muito o dia a dia da mulher moderna. Por isso que esses cosméticos fazem tanto sucesso.
Vejamos alguns produtos legais que eu testei e aprovei:

Bases, pó, hidratantes e proteção solar, tudo em um só produto:

Natura

Está na moda usar o BB, CC ou DD cream

Duo Cake Jequiti Aviva

Base em bastão

Outros produtos para facilitar a vida da mulher:

Batom/Gloss

LipBalm

Pó e Blush bonzador

Make-up: O básico de uma necessaire

O que é indispensável para levar na necessaire?

Essa é a dúvida de toda a mulher que gosta de levar em sua bolsa uma quantidade absurda de produtos e que, diariamente não se usa. Ou seja, vira apenas peso em sua bolsa.
Agora preste atenção nos produtos ideais para levar em sua bolsa:

Geralmente a limpeza, tonificação e hidratação é importante fazer em casa, antes de sair. Pois é aí que vai fixar sua maquiagem. Agora vem a parte do make:

1) Primer: O primer para os olhos é de extrema importância para fazer com que sua sombra e/ou delineado fixe por mais tempo.

2) Corretivo: Existem palhetas de cores para corretivos. É importante saber qual a sua cor ideal. Dica: Evite os corretivos líquidos, geralmente eles secam muito rápido e dá mais trabalho para aplicar e espalhar. Tenha em mente que o corretivo em creme é o ideal e mais fácil de se espalhar com uma esponja de látex.
O corretivo claro e escuro irá ''tapar'' suas imperfeições;

3) Pó: Tenha sempre um pó translúcido na sua necessaire, ou um pó de efeito matte. Esses são os ideais para se carregar na bolsa, além de ser curingas para um bom make;

4) Sombras: As sombras ideais para o dia são os de cobertura matte, ou seja, sem brilho. As cores indispensáveis são: bege, branco, marrom e preto;

5) Delineador para olhos: O melhor para ter na bolsa são os delineadores líquidos ou em formato de caneta, pois não precisam usar pinceis para a aplicação e por isso tem mais facilidade de usar ou mesmo um lápis preto ou marrom são ideais para uso do dia e noite. Dica: Use o lápis marrom para o dia e o preto para a noite;

6) Blush: Tenha em sua necessaire um rosado envelhecido sem brilho e um com efeito bronzeador;

7) Delineador para boca: Este item é opcional, pois dá para delinear a boca com o próprio batom. Dica: Sempre use o lápis da mesma cor do batom;

8) Batom ou Gloss de sua preferência, brilho labial, balm e hidratante são opcionais. As cores de batom que são importantes é o Nude para o dia, o rosa claro e para a noite um lilás, vermelho ou coral. Tenha na sua bolsa um batom claro e um escuro, pois são curingas e de Gloss eu recomendo um incolor para usar com o batom;

9) Rímel á prova d'água para um acabamento glamuroso nos cílios.

Outros produtos indispensáveis:

10) Esponja de látex para espalhar produtos como corretivo e base;

11) Cotonete para limpar os borrados;

12) Lenço umedecido para maquiagem;

13) Pinça para sombrancelhas;

14) Kit de pincéis de bolsa (cabo pequeno e cerdas macias).

Make-up: Não erre na cor da Base nunca mais!

Pois é, meninas. Eu tive muita dificuldade de saber que tipo de pele eu tinha e qual seria a cor ideal de base, pó, corretivo e tal. E sei que esse é o dilema de toda a mulher em questão. Nesse post eu dou algumas dicas para comprar seus makes sem muito trabalho!

Dica 1:
Saber o seu tipo de pele é primordial, para que sua base e afins não deixe sua pele com o aspecto de craquelado, deixando seu poros abertos e prontos a receber alguma infecção:

Base craquelada

Seu tipo de pele pode ser SECA, MISTA ou OLEOSA.
Para as peles Secas: Escolha uma base mais líquida e com um fluído mais molhado;
Para as peles mistas a oleosas: Escolha uma base com a característica mais sequinha.

OBS.: Para que sua pele não fique com os poros abertos, faça a limpeza de pele diariamente com sabonete líquido, passe o tônico facial e um hidratante OIL-FREE de acordo com seu tipo de pele e, para deixar a maquiagem mais homogênea, bonita e com mais fixação, use sempre um pré-maquiagem (conhecido como PRIMER);

Dica 2:
Descobrir qual o tom de sua pele e o tom de sua base para não errar.
Tenha sempre em mente a Tabela de Cores de Oswald, é ela que dirá que tipo de pele você tem. Se é FRIA ou QUENTE:

Círculo ou estrela de Oswald

Já falamos desse assunto em um port anterior, confira abaixo o link: http://rosiclubedaluluzinha.blogspot.com.br/2015/03/automaquiagem-i-identificando-sua-cor.html

E por último, observe muito bem essa imagem:

Se sua pele for QUENTE, tenha em mente que a cor de sua base e afins deve ter um fundo amarelado e, se baseia sempre nesta imagem.
Se sua pele é de tom FRIO, compre sempre bases com um tom de fundo rosa.

E, se você comprou uma base que tem seu tom ideal, mas você não gosta. Tem um programinha que vai te ajudar a comprar a base certa: http://findation.com/

DICA 3:
Se você ainda tem dúvidas de qual a cor de base comprar, tenha em mente que você deve provar para que tenha êxito em sua procura. Que tal entrar nas lojas de cosméticos e experimentar com a cor.

OBS.: Experimente a base em suas bochechas, pois é ali que você terá a certeza que sua base irá cobrir as imperfeições e assim, não desaparecer de sua pele, ok?

Não tenha vergonha de experimentar no provador, pois vai ser esse tipo de base que você irá usar a vida toda e o que vai te dar a fundação certa para que cubra bem as imperfeições. Base é um produto que é caro, mas é importante investir. Tenha em mente que você tem o direito de ter seus melhores makes. É um investimento e não um desperdício de dinheiro! Você merece sempre o melhor..

E, para comprar por catálogos, sempre fale com sua consultora para provar as bases, ou até mesmo pegue sua base que você usa a muito tempo e pingue uma gota ao lado do mostrador de seu catálogo e veja qual a que mais se aproxima da sua cor.

Mostrador do catálogo

Pela internet, você poderá usar o programinha que indiquei acima. É muito bom e difícil errar pois lá tem uma lista todas as marcas possíveis com o seu tom de pele. No primeiro quadro você deve digitar a marca da sua base usual. No segundo quadro pede sua cor e depois abre uma tela com outras marcas e com o mesmo tom que você indicou no segundo quadro.