Mas, muitas pessoas não se cuidam como deve, abusando do sol e comidas pesadas.
Acompanhe os 10 passos para um verão ''sem acidentes'' para preservar a saúde:
1) Beba muita água (no mínimo 2 litros por dia);
2) Faça exercícios como caminhada, vôlei, surf e outros, pois acelera o metabolismo e é ótimo pra saúde;
3) Proteja-se dos raios UVA e UVB usando um protetor solar eficaz de acordo com o seu tom de pele. Obs.: Quanto mais clara sua pele, maior o FPS;
4) Use chapéus (evite chapéu de palha, pois não protege do sol por ser cheio de ''buraquinhos'' ou viseiras) ou bonés para evitar ensolação em sua cabeça. Seu couro-cabeludo agradece e abuse dos óculos escuros, pois ao contrário que muitas pessoas pensam, o sol também prejudica as vistas;
5) Não coma coisas gordurosas nesta estação, como por exemplo, maionese, salame e derivados, pois pode desencadear uma infecção estomacal ou intestinal;
6) Use roupas leves e confortáveis e, calçados abertos para que sua pele possa respirar;
7) Não fique com sua roupa de banho molhada por muito tempo, porque pode desencadear alguma doença causada por fungos ou bactérias como, por exemplo, candidíase.
8) Na praia: Evite ficar longe da guarita dos salva-vidas, pois nunca se sabe quando vai precisar deles, ou seja, ''o seguro morreu de velho!''..rsrs
9) Preste atenção nas cores da bandeira, se estiver vermelha ou preta, não entre por ser perigoso ou fique apenas, nas beiradas;
10) Se beber não entre na água! A maioria dos afogamentos acontecem pela mistura de álcool e água.
Nenhum comentário:
Postar um comentário